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夫も私も3キロ痩せました2024年10月02日51歳主婦の家計簿･･･維が豊富で、それにキムチやヨーグルト、納豆などの乳酸菌を取り入れると痩せ･･･はんバー 食物繊維たっぷり 低カロリーなのに腹もち 国産もち玄米使用･･･- 9月29日の食事&トレーニング2024年09月30日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･0gと卵のお茶漬けプロテイン15g摂取カロリー約320kcal昼米200g、･･･g、ヒラスのカマ焼き100g、納豆1p摂取カロリー約500kca･･･
- ちょっとコメント返信/週末寝込んでた時に体重が増えなかった訳2024年09月30日ユニクロ大好き nodoka's Diary･･･パク質と野菜を摂ること。タンパク質は、納豆とか卵とか食べてました。野菜は･･･膳のスープ、塩分も控えめだし、カロリーも200kくらいで野菜もたっぷ･･･
- ついに禁酒ダイエット成功! 私の工夫したことまとめ2024年09月29日投資で人生リカバリー･･･箇条書きしてみます。・禁酒・1日の摂取カロリー1500程度に抑える。・極力食･･･ぼ毎日、オクラ、めかぶ、ネギ、納豆を かけたご飯(雑穀米)を食す･･･
- ×お金を取るか見た目を取るか2024年08月20日メリハリごはんで目指せシンデレラ体重⭐︎･･･ □それなりに頑張った△普通 ×確実にカロリーオーバー !食べ過ぎたという意･･･いう意味です朝ごはん・ごはん・納豆・きんぴら・鶏ハム・きゅうり和･･･
- ×「もう少し」が頑張れない2024年08月16日メリハリごはんで目指せシンデレラ体重⭐︎･･･ □それなりに頑張った△普通 ×確実にカロリーオーバー !食べ過ぎたという意･･･、えのき)お昼ごはん・ごはん・納豆・ミニトマト・青椒肉絲・かぼち･･･
- ◎週1回取り入れたい手抜きヘルシーごはん2024年08月14日メリハリごはんで目指せシンデレラ体重⭐︎･･･ □それなりに頑張った△普通 ×確実にカロリーオーバー !食べ過ぎたという意･･･ました夜ごはん・ごはん(生卵、納豆)・とうもろこし・ミニトマト・･･･
- 【帰省4日目】ヘトヘトだけど2024年08月12日メリハリごはんで目指せシンデレラ体重⭐︎･･･ □それなりに頑張った△普通 ×確実にカロリーオーバー !食べ過ぎたという意･･･ンと豆乳を。夜ごはん・ごはん(納豆)・枝豆・トマト・ぶりの照り焼･･･
- 日本政府は日本代表企業を次々潰しにかかってると思える件とスタチン神話をぶっ潰したい件2024年08月11日くろごませんべいのブログ･･･だし別にいいやでここまで来たのですが、納豆１日４０g、サバ、鮭、しらす、･･･「怠けてスポーツもしないでハイカロリーの食事してるからだだからコレス･･･
- ×ママ友宅で経済格差感じてきました2024年08月01日メリハリごはんで目指せシンデレラ体重⭐︎･･･ □それなりに頑張った△普通 ×確実にカロリーオーバー !食べ過ぎたという意･･･いう意味です朝ごはん・ごはん(納豆、めかぶ)・ヨーグルト(ミック･･･
